Psicóloga Dra Tâmara Lindau (CRP 06/157366) e especialista em desenvolvimento humano e consultora em cultura e governança e coaching Denise Cortinovis desenvolveram temas alusivos ao Setembro Amarelo
A agência Mustache, de Marília, organizou palestra e dinâmica com base no movimento Setembro Amarelo, que evidencia a prevenção à saúde mental. Realizada na sexta-feira, dia 26 de setembro de 2025, a atividade sensibilizou os colaboradores e diretores da empresa sobre os sinais que não devem ser ignorados quando o assunto estiver ligado aos cuidados emocionais.
O Setembro Amarelo é reconhecido nacionalmente como o mês de prevenção ao suicídio e de conscientização sobre a saúde mental. Embora a temática seja crucial e deva ser tratada todos os dias do ano, a psicóloga e professora universitária, Dra. Tâmara Lindau, em palestra realizada para os colaboradores e diretores da Mustache, destacou que “a designação do mês tem a função de ampliar a visibilidade e estimular o debate sobre temas relacionados à saúde mental, frequentemente pouco discutidos em outros contextos. Iniciativas como esta se aproximam de outras campanhas já consolidadas — a exemplo do Janeiro Branco, voltado à saúde mental, do Outubro Rosa e do Novembro Azul, voltados à prevenção do câncer de mama e de próstata, respectivamente — e contribuem para criar marcos temporais de mobilização social. O objetivo principal é promover a conscientização, estimular o cuidado integral e favorecer o acesso a informações de qualidade, sem substituir, contudo, a busca por acompanhamento profissional quando necessário”, detalhou a psicóloga.
Segundo observou Tâmara Lindau, as campanhas de conscientização são necessárias porque a saúde mental ainda é frequentemente colocada em segundo plano. Diferente de condições físicas que apresentam sinais visíveis, as questões emocionais e psicológicas podem não ser facilmente identificadas, o que contribui para que muitas pessoas negligenciem sua relevância. A especialista utilizou a conhecida analogia da segurança aérea para ilustrar a importância do autocuidado: “Nos aviões, antes da decolagem, as comissárias explicam que, em caso de emergências, as máscaras de oxigênio cairão do compartimento superior e que, primeiro, cada passageiro deve colocar a sua própria máscara para, então, poder ajudar os demais”, explicou. Para ela, manter a saúde mental fortalecida é fundamental para que o indivíduo consiga tomar decisões, cuidar de si mesmo e exercer um papel de apoio em suas relações familiares e sociais.
A negligência com o autocuidado
A psicóloga ressaltou que a percepção de sinais de fragilidade em saúde mental é subjetiva e pode variar de pessoa para pessoa. Ainda assim, um dos indicadores mais relevantes é a mudança no comportamento habitual. Isso pode ocorrer de diferentes formas: alguém que costumava ser expansivo pode se tornar mais reservado, ou, ao contrário, uma pessoa geralmente discreta pode passar a adotar atitudes mais visíveis, destoando do seu padrão usual.
Outro aspecto importante a ser observado são as variações significativas de humor, quando a pessoa começa a apresentar oscilações emocionais que se afastam do seu funcionamento de rotina. Além disso, a atenção ao autocuidado também merece destaque: a diminuição no cuidado com aspectos básicos do dia a dia, como aparência e higiene, pode sinalizar a necessidade de apoio.
De acordo com Tâmara Lindau, observar mudanças consistentes no modo como alguém se comporta, se cuida e expressa seus sentimentos pode ajudar a identificar situações em que a saúde mental precisa de maior atenção. Ela reforçou, contudo, que tais sinais não substituem uma avaliação profissional, sendo fundamental buscar orientação qualificada sempre que houver preocupação com o bem-estar próprio ou de outra pessoa.
O equilíbrio na criação
Para o sócio-diretor da Mustache, Tiago de Moraes das Chagas, a proposta da iniciativa foi justamente despertar a importância de não descuidar da saúde mental e nem esquecer o emocional. “O equilíbrio é fundamental para nós que trabalhamos com a criação e com soluções através da arte. Preparar um conteúdo ciente que sua mente está totalmente conectada com o seu corpo e o meio, proporciona um ganho pessoal incalculável. Te faz crescer e te impulsiona a vencer”, disse.
Em outro momento do evento da Mustache, que combinou palestra sobre saúde mental e uma dinâmica interativa, a especialista em desenvolvimento humano e consultora em cultura e governança Denise Cortinovis, especializada em desenvolvimento organizacional, destacou o valor de reconhecer o meio em que se vive para o bem-estar individual e corporativo. Denise complementou a fala da psicóloga Tâmara Lindau sobre fazer escolhas e ser único, observando que é fundamental reconhecer que somos ‘afetados e afetamos’ o tempo todo pelas pessoas com quem convivemos. “A escolha reside em como queremos interagir: com respeito, amorosidade, e reconhecendo o potencial do outro enquanto se compartilha o próprio, um ponto considerado vital para qualquer organização, comunidade e para a vida em geral”, explanou.
Denise Cortinovis conduziu uma dinâmica focada no reconhecimento mútuo. A atividade teve como objetivo inicial promover o autoconhecimento e, em seguida, o reconhecimento do colega, incentivando práticas simples, como o contato visual, que muitas pessoas têm dificuldade em sustentar ou em se sentir vistas. A coach explicou que, ao se abrir para essa troca, a interação se torna mais fácil e a comunicação flui melhor, o que é crucial em ambientes de trabalho, especialmente em empresas de criação e alta demanda, onde a carga de trabalho é dinâmica e exige entregas rápidas.
